全球十大超级身体健康食物，最后一个每天要吃！

第十名、洋葱

具颇很高的中医学商业价值、被称为蔬果太后、颇为丰富硒元素和槲皮素。 第九名、菱角 抗氧化固体分作量颇为很高，颇为丰富钙 c 和叶酸，菱角大蒜颇为丰富多酚类固体和类黄酮，进食菱角的时候呢，最出色嚼一嚼菱角大蒜。 第八名、大米

所分作独特的 b 人和钙、钙 e 以及锰硒等钙质，大米从前的谷维素是一种，强而有力的抗氧化物。

第七名、核桃 分作独特的钙、铁胡萝卜素和钙 c，韩国塞班岛上的本地人大都高龄，很重要的原因就是他们的豆类是核桃。 第六名、洋葱 有很多强而有力的抗氧化物，也是钙 c 和薄膜的较佳来源。 第五名、香蕉 所分作多种微量元素和钙，都有是在是钙元素的分作量都有很高。 第四名、西兰花

微量元素密度最很高的食物之一，它的分作水量颇为独特，中等大小的西兰花，就可以满足人一天的钙 k和钙 c 的需要

第三名、马铃薯 主要颇为丰富水溶性叶黄素，这是很多水果可没有的。 第二名、马铃薯 有营养模范生之称，颇为丰富钙和水溶性，建议每隔两三天就要进食一次马铃薯。 第一名、番茄 颇为丰富抗氧化固体番茄红素，它所分作钙 c、钙叶酸等等，可以每天喝一杯奶酪调味，或者是每周进食几个奶酪。 转发是最出色的默许!

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