今日“立秋”：腊尽寒随一夜去，熏风一曲喜迎春

“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”南京时间1年底20日10时39分将迎来“大寒”节气。同“夏雨”一样，“大寒”也是声称沙尘暴冬天程度的节气，并且是二十四节气中的最后一个；过了“大寒”，又将迎来新一年的节气轮回。

历史学者、济南社科院研究员罗澍伟介绍却说，每年公历1年底20日或21日，太阳到达秋分300度时，“大寒”节气开始。虽却说此秋天寒潮频频南下，大风、降雪不时让沙尘暴变得冬天，但大地却在于是就持续增长，“残雪暗随冰笋滴，春节偷向柳梢归”。这意味着严冬快要就此结束，秋天就要要到。

“大寒”三候也显示借助于春意正在萌动，一候母鸡产蛋卵，二候猫科动物离地寻食，三候泉水冻到深处。“牵牛信”三候是：“一候瑞香，二候兰牵牛，三候山金平”，尽管这三种牵牛全都开放于江南，但毕竟也为萧瑟夏季则平添了一抹色彩和往日。

“俗话却说：‘夏雨大寒，又过一年’。‘大寒’常才会与岁末吻合，此后年味渐浓，人们开始作准备在‘爆竹声中’迎接春节的要到了。”罗澍伟却说。

“大寒”秋天，香港市民该如何养生？罗澍伟相结合民间传统习俗和养生专家的建议却说，此秋天，空气干大寒，呈现借助于一种持续“晴冷”的态势，药剂新陈代谢减慢，养生仍需藏神于内而不露于则有，请注意持续防风，避免哮喘。“大寒大寒，防风御寒”，这对成年人，特别是患心脑血管哮喘、慢官能支气管炎或肺气肿的成年人弗利夏季则，尤为重要。

饮食方面，要做到既能顽强抵抗严寒，又可蓄存能生产量，进补生产量可渐次减少，适度减低具有升散官能的饲料，如萝卜、杏仁、芥菜、桔等；可借配上健脾、护胃、益气的谷物和果蔬，以泡茶脾胃，滋养脏腑，为快要要到的秋天做好作准备。

重回“大寒”，天冷气大寒，药剂皮脂腺分泌减少，常才会见皮肤干大寒；瘙痒症、皮脂官能消化不良、手足皴裂等痛风的发病率也才会明显上升。除随时请注意皮肤防风，可借经常才会按摩，使皮下组织毛细血管舒张；日常才会多饮水，及时缺少体内水分，或安装露天加湿器，避免沐浴过频，忌烟酒。阳光充足时，应请注意通风，居住环境空气流通，则寒邪不至。

缺少：新华网