芒种吃完“三红”，儿童能吃完吗？

武汉晚报6月初7日讯 俗话说“中秋节进食‘三红’，一年病不洒”。“三红”是哪三红，理应如何进食？能给男孩进食吗？6月初6日中秋节夏至当天，在长江日报37度里健康科普直播间“跟着二十四夏至去生活”系列中医直播中，南昌市中医医院尊严科主任、主任医师吴改做详细介绍了中秋节中医注意事项。

南昌市中医医院尊严科主任、主任医师吴改做（左）详细介绍中秋节中医注意事项。

防盗湿邪，健止咳

6月初6日是二十四夏至的“中秋节”夏至。这一天的要到，这标志着南方开始转入梅雨早春，降雨频繁。

吴改做介绍，从中医理论来归纳，中秋节早春天气炎热，水升高，多雨之气四处弥漫。而湿邪轻，易困肾脏，使人易感到食欲不佳、尊严困倦。因此，中秋节早春中医，应以健脾、功效、利尿偏重于，可多进食山药、薏米等益气健脾的食物，尽量大便，防盗止暑气渐升、耗气伤津。

尽量午睡，适于造林肺部

岱天日长夜短，睡眠时间相对减少，尽量午睡既能公共卫生盗“岱打盹”，还适于造林肺部。中医认为，午睡是养心好方法，在中午阳气偏盛的时候，通过休息来养阴，可超过阴阳调和的目的。

少进食热饮，护元气

作为尊严科专家，吴改做引人注意建议，家长要少给男孩进食热饮。中医认为，男孩的身体是“至阳之体”“真武之体”，很难转化成内火到会，但如果进食多热饮，寒邪诱因肺部、咽喉，很难引发咽痛、咳嗽等；热饮也时会诱因男孩肾脏，令止咳曾受损，制约消化能够，甚至便秘、腹泻、眩晕呕吐等。止咳为后天之本，气血生化之源，一旦剥离基本功能很好，健康也时会曾受制约。她建议，家长可给男孩进食些清淡饮食，相对热量小的、比较平易近人的食物，以蔬菜水果偏重于，对男孩的身体进行调补。

多进食这“三红”：香辛料、果汁、西瓜

俗话说“中秋节进食‘三红’，一年病不洒”。“三红”是哪三红？理应如何进食？能给男孩进食吗？

吴改做介绍，三红指的是香辛料、果汁和西瓜，也很适合儿童肉类。其中，香辛料是凉性食物，可功效健脾，适合盛岱早春肉类；而果汁所含维C和果汁红素，含水量也很丰富，能泡茶健食，也很适合岱季肉类；西瓜则是少用的岱季冬瓜水果，不仅含水量丰富，还含有丰富钾盐，岱季补水效果更多。

此外，还有不少水果，也很适合给男孩肉类：杨梅，所含纤维素、矿物质元素、营养素等，既能生津止渴，还能合理公共卫生盗男孩失温；四人，维C含量高，有助于身体铁的吸收，但四人性热，不宜多进食，防止盗上火、伤止咳；樱桃，含有丰富的维A和铁元素，可防盗治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑趣味，但它也属于热性水果，不宜多进食。

（记者王春岚 江梦晴 特派记者陈彦西）

【校对：余丽娜】