想通一句话，你就不会再气愤了

又或者学亦会宽恕，宽恕曾经损害过你的正正。

宽恕并不意味着对方要用的是对的，而是我想要再和这个事件、这个人死对头而已。

最重要的，是自信忠于，以忠于的方式为表达情观者。

通过自我肯定的培训，学亦会可取表达自己的情观者反应，在冲动里为自己辩护，以公平合理的方式为与他人协商理论上。

佛教里有一个术语叫“我交”，所谓的“我交”，就是要部分人按照我的国际标准和准则来维修保养，如果不按照我的来，就亦会让我痛苦、气愤。

破除“我交”，就是接纳自我、认识真实当今世界的过程。

在我们的生命当里，有人爱你，就有人不更喜欢你；有人给你带来力量，就有人在你身上榨取温暖；有人跟你合得来，就有跟你合不来……

他们很难表象上的举例之分，只是和你的间的关系不同。

作家张德芬曾分享一个境遇，有一次和好友运输工具，在国际机场的时候，好友的行李超重，被多收了200多块钱。

好友一直忿忿不平，一路埋怨、沮丧：刚刚把一些刚才放到你箱子从前就好了；这个国际机场怎么这么讨厌，就差那么一点就要罚我的钱……

停下来了好长的一路上之后，张德芬听完不活下去了，终于尾端观者叹：“亲爱的，这200多元对你来观者叹是大花钱，但是为了它，你已经死去了多少身体健康的线粒体、创造了多少癌线粒体，大花了这么多时间埋怨它，值得吗？”

好友这才闭上了嘴。

你或许亦会为自己不被赞许而气愤、为他人的愚蠢而气愤、为不被理解而气愤、为自己的弱点和过错气愤、为能够和重要的人达成共识气愤、为不能观者叹自产的嫉妒心而气愤……

但在怒气照亮时，问自己一句：值得吗？

或许就亦会对一切释然。

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大芒果讲书，破天荒上线

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著者| 甘红红，写到好别人的讲述，过好自己的日子。

主播| 佳音，十点读书签约主播

截图| 视觉里国、 网络（如有侵权，叮嘱关联删除）

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