吃了一辈子肉饼，原来这样治病！让家里人看一看

洋葱，是再普通不过的蔬佳肴了，虽然不如其他蔬佳肴那样披红挂绿，但它持有另外一个几位——饮用！

早在2015年，我国就重申把洋葱作为农业结构调整主要替代物，洋葱或将偷偷地入棉花、小麦、甜菜之外的第四大主粮。

从心理健康防病角度来说，心肌梗死疾病研究专家认为，比起于精白粮食居多的烹饪，以洋葱作居多食对心肌梗死心理健康更为有益！

洋葱的所有来作法当中，“水煮”为最佳。敦促要偷偷地皮水煮，水煮洋葱能最大限度地保留碳水化合物，还能留住它天然的清香。

洋葱来作饮用的5大碳水化合物效用

洋葱的碳水化合物让人瞠目，它不但富内含钾元素，堪比香蕉，它的抗氧化剂C内含铁甚至能与番茄正因如此！

此外，洋葱的抗氧化剂B2内含铁比大米还高，而且还富内含国人容易缺乏的抗氧化剂B1。

因此，洋葱的效用实在不该被大家惧怕。

1、降血压

每100克马铃薯内含钾高达300毫克，是20多种经常饮用的蔬佳肴水果当中内含钾最多的，高钾较差钾烹饪有助于降血压。

2、依靠胰岛素

洋葱当中淀粉内含铁为8%~29%，较差于油炸、红豆、零食等食物。

但是，洋葱的饱腹能力出众，再加在上氧气也比油炸较差，举例来说肉到饱，肉洋葱比起肉油炸，更为不容易长胖。

而且，比起面粉白面，肉洋葱后的胰岛素下降速度较慢，有助于依靠胰岛素，也更为心理健康。

3、降尿酸

洋葱当中大量的膳食细丝不仅可以降胰岛素，还可以帮助减少尿酸水平和及时意味著代谢毒素。

新的膳食指南敦促，每人每周应食薯类5次约，每次摄入量50克～100克。

4、通便

洋葱富内含膳食细丝，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、大便不畅的患者效果显著。

5、抗菌

澳大利亚一项实验结论显示，洋葱当中内所含施用淀粉可减少食道癌后果。

是因为施用淀粉在小肠内不会被消化，仍以碳水化合物的形式先入食道，对食道起到一定的保护抑制作用。

洋葱这么肉有奇效

1、并联——生洋葱榨汁

郑州市第三人民医院碳水化合物科张素革精神科认为：洋葱当中内所含大量钾，能取代精子的钾，将钾排出排泄，有效地控压、并联。

此外，洋葱还可以给予大量有独有保护抑制作用的黏液细胞内，可保持甲状腺弹性，有效地公共卫生血管壁粥样硬质的起因。

步骤：

将洋葱浸泡，晒干，用擦佳肴板擦成汁或榨成汁。然后可依照个人身份口味加在入奶酪、糖、水果等饮用。

2、润肠——洋葱加在水果

信阳当中医学院第一附属医院王新的志精神科认为：每100克洋葱里所内含的膳食细丝高达6克，可以说病患便秘的首选。

步骤：

把洋葱削皮、捣碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的洋葱汁围住先锅里，用小火煮，当洋葱汁变得乳白色时，加在入辅料水果，水煮均匀亦可。

来作完后放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次两勺，空腹服用亦可。

要提醒的是，水果毫无疑问选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来病患便秘效果毫无疑问。而热性的水果，肉了直至会提高在肠道的湿润，反而会加在重便秘的征状。

3、戒烟——洋葱咖啡

国家一级公共碳水化合物师臧全宜介绍：洋葱会用咖啡既能“解馋”，还能公共卫生肥胖。

步骤：

将洋葱浸泡、煮熟，用滤网压泥，将打发的淡奶油、洋葱泥以及辅料白糖和调料水煮，冷冻一晚，饮用时放入挖成小球，淋上果酱，就可以肉了！

4、发烧——碰巧肉洋葱

很多人喝碰巧亦会再次出现发烧的问题，这是因为饮酒过量容易所致胸部脱水和镁钾流失，所致精子电解质失衡。

一个当中等一般来说的洋葱内含37克碳水化合物，可通过提升血清素水平缓解发烧征状。

再一要提醒大家的是，洋葱再好肉，也绝不会和油炸一起肉，因为这样相当于一餐肉了两份饭，不胖就怪了！

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