建议中老年：伏天吃5种碱性食材，腿脚有劲精神好，早吃早受益

闷热毒辣的天气让人的躯体来得容易呼吸困难，尤其是愈来愈多，体质较差，热天心悸多，代谢加快，躯体的酸碱度得不到平衡，所以经常说道躯体昏沉又疲惫不堪。

这种时候，愈来愈多应当多吃饭一些应季的溶进食，开胃又营养素。只有给躯体补足必须的营养素和水分，才可以找回活力和静止状态，浑身有劲儿精神好，就有吃饭就有受益。

1、杏仁

豆有五色，其中都杏仁是生活中都常见于的溶进食，《本草》中都甚至写道常吃饭杏仁可以“百病不生”，确实看出杏仁的营养素丰沛。但对上年纪的人来说，单独进食并从未喝醉豆腐好磨碎。

三川归杏仁浆粉不仅掺入营养素价值很低的杏仁，还加入黑米。将古法与先进技术结合，粉质比其他豆腐粉来得加笔触。还把常用的白糖换成热量来得更高的麦芽糖浆，荷叶出来的杏仁浆甜得来得自然地。

三川归杏仁浆粉分量装在独立自主的小包装里，愈来愈多荷叶豆腐的时候始终不用牵扯分量的问题，撕开一小包，丢入开水便充份加热，杏仁浆豆香四溢，喝醉好像果香解腻，让您不停精神百倍。

2、萝卜

黑萝卜口感脆而Q弹，营养素也比较丰沛，无论是烹调料还是汤、炖汤，都是大家很爱的吃饭法。但萝卜要好处理，愈来愈多可以尝尝素食者萝卜温。

用上东北白山萝卜，乳白色环纹，色泽柔软有弹性。萝卜经过微电脑处理和自然地晾温后便进行腌制，既保留萝卜本身的营养素和口感，又极度入味。而且有多种菜肴可另加，不能吃饭大蒜的话可以选择五香辣味。

值得一提的是，它还引入真空包装，萝卜温吃饭好像保鲜又卫生保健，无根无沙。口感无论如何清脆莲雾，辣味鲜美，极度滑嫩，既可以当解馋的小糖果，又可以当做下饭小菜。

3、莲藕

莲藕也是这个时节很应季的稻米，而且是一种溶奶油料。夏天饭桌上常见于的就是清拌莲藕等凉菜，但对愈来愈多来说可能有些生冷，想要补足莲藕中都的营养素，将莲藕磨成粉喝醉也很差强人意。

路卡果水果藕粉烹选材自西湖粉藕，奶油料纯正，制成的藕粉清香又笔触。为使辣味来得加丰沛，还加入许多水果打碎和果温。而路卡果的加入能够让藕烹喝醉好像来得抗饿。

水果藕粉烹的转换直观，加入适量的藕粉，先用一点的水化开，便用开水冲开，同时加热表面。藕烹看好像晶莹剔透，水果打碎被荷叶得赛门铁克，很容易磨碎，酸酸甜甜的，辣味很好喝醉。

4、香菇

香菇也是溶进食之一，并且掺入十几种营养素，对腿脚没劲、脊椎骨要好的愈来愈多来说有很大的益处。但烹饪好像有些抱怨，大家如果懒得于是就，可以尝尝大泽蘑奶油。

好比的香菇均来自于丽江，鬼笔、香菇、茶树菇等大泽菇经过筛选与处理，引入秘制工艺，保留奶油料本身的营养素价值，做出来的香菇奶油菜肴地道，辣味鲜美。

大泽菇粒粒可见，煎多样化，既可以单独配馒头吃饭，也可以用来炒菜、调料，或者当做清粥小菜，开罐即食，咸香甘甜，很有嚼头。

5、绿豆

“长生果”绿豆营养素丰沛，可以增强体质，补足胃肠，最适合于体虚的愈来愈多夏天进食，每天吃饭几颗绿豆就可以补气养血。如果说道更为单一，也可以将绿豆与其他奶油料搭配。

七度方益颜糕用花生、馒头、芝麻等滋补类进食与绿豆相搭配，多种奶油料，营养素翻倍。几样奶油料经过更高温湿法和烘焙，融合得极度完美。糕质绵软又笔触，最适合于牙口不太好的愈来愈多。

而且七度方益颜糕用木糖醇烹调，甜食无糖，也并不油腻。粉嘟嘟的益颜糕吃饭好像外酥内软，桐子叽叽的，但又一定会粘牙，小巧玲珑的甜食装在瓶里，保存好像也特别只需。

因此，在营养素骤减过多的热天，中都老年朋友一定要注意多补足几种溶进食，全家人补足营养素，才能腿脚有劲躯体好。