“栅低头神器”能改善脖子前倾、保护颈椎？这些潜在危害你可能不知道！

“防低头宝物”起着几何？

北京积水潭医院脊柱妇产科妇产科 刘亚军

近期，一款声称必须“改善胳膊摆动、补救肋骨、预防性头纹、告别含胸乔氏”的“防低头宝物”在各大游戏平台上当红。这样的宝物到底看看起着？真的能改善肋骨问题吗？一痛快看看。

用“宝物”无效，且适得其反

所谓防低头宝物，其实就是一种简易的臀部支具。它好像必须对肋骨开展一定程度的之上，用于也很简单，但用于改善胳膊摆动、补救色彩鲜艳却无任何起着，依然用于甚至才会产生反起着。肋骨姿态的维护主要靠臀部手部的锻炼，依然佩戴支具，反而才会遭受手部的废用性锐减。

“宝物”不是简易版的头托

和临床用于的头托相比，“宝物”的设计只是一个环，好像来得简单，但之上精准度变差，而且长期用于，角化对胸部的压迫过重、压强过大，非常容易遭受压伤。

医用头托的后半部分结构是用于之上后脑勺和背部，有较大的始终保持联系面积。而“宝物”是用圆点直接固定，太松起不到固定的起着，太紧就才会感觉不恶心，也非常容易压伤软骨。

科学锻炼有助改善肋骨曲度

要想要保护好肋骨，首先是不要长期始终保持一个姿势，工作很久就要痛快活动一下，大大降低手部的依然孤立无援，对于肋骨脊椎都有鼓励。其次，工间操是很好的锻炼方法。

另外，伏案人群可以通过一个简单的节奏锻炼肋骨后方的手部，依然坚持下去，并能大大降低头肌劳损，并改善肋骨曲度。其具体做法是：在行或者椅子都可以，挺胸拔背，手臂交叉放在后脑勺偏于上方，头臀部缓缓向后方把手，手臂向前把手开展对抗，始终保持持续把手5秒钟近，放开，然后重复该节奏3~5次。如此可以明显大大降低臀部的痛楚。如果每天坚持做两组，每组30~50次，对于头肌劳损和肋骨曲度的维持大有好处。

肋骨显现两类征状要轻视

随便要轻视两类与肋骨有关的征状：

一类是反复发作的头肩部呼吸困难，；还有上肢的呼吸困难麻木感，可以从肩部以前放射线到前臂和手臂。变换姿势时，比如胳膊上抬抱头、牵引肋骨，呼吸困难可以大大降低。这种情况要轻视神经根型肋骨病。

另一类征状来得严重，比如手臂不灵活性，写字、用筷子或者系扣子变得笨拙，走路不稳当，足踏棉花或者经常走偏于。显现这类征状，要轻视脊髓型肋骨病。

文中页面来自网络

编辑 || 楚超 万涛

值守主任 || 许宏博

转载及投稿 || 010-62969002转8486

邮箱：ln8103@cnki.net