如何降低跑步能力 搞懂“心率”这个概念就够了

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过去几年，一些翻滚远列于演赛当中单单现了慢跑者猝死、单单现肾脏疾病的情形，陈总教练坦言，这些意内外发生时，血压也可以好好详见，“如果基础训练当中你发现自己的血压改变异不常，比如一下高一下低这种，说是就某种程度去看医生了”。

在慢跑圈从前还这样一句话，那就是“长距离看配速，长距离看血压”，但陈国峰顶务实，血压也不是万能的。

“血压是被动的信息，血压的下降必需一定小时，慢跑长距离的时候，可能亦会已经超出了一定飞行速度但血压还很难进一步提高上来就慢跑完了，这时候列于上的血压值就实在直观。”

在他眼从前，慢跑步核时时技术和血压是重要的两方面，之后才是勇气等其他方面各种因素，“核时时技术搞定了，血压的象征意义才亦会单单来。这就是基础训练的象征意义，与此相反很多，但基础训练从前一次只关注一件事，好好到了便关注另恰好。”

“通过基础训练把对信息的监控和系统性变成自己眼睛的感备受。慢跑步不只是核时时技术，也是艺术作品。”

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