简单6式瑜伽，每日无视练一练，减掉赘肉体重重回两位数！

法门轮德式，这也是一组具有瘦身美体优点的姿势，而且能带来的健美优点也非常优秀，作为深度后弯的双手，必须有效超过灵活脊柱的作用，脚跟尽量地贴向肩膀，始终保持膝盖的平直，脚掌吊在离地上，两手从外部放入耳朵的顶上，用手臂右脚的冲击力将肩膀不断的胳膊，颈部始终保持自然的下垂，仍要30秒到60秒。

法门手杖倚靠德式专有名词，适当性的促进肥胖，对于健美也有着很好的优点，而这种姿势肥胖并不极低。首先双腿可以往前伸直，从外部坐在法门垫上，两只手随意的放入双脚的两侧，手臂将左小腿胳膊，手臂把左腿不断的抬高，手臂推在离地上，直到腿部不断离开离地，仍要15~30秒。

法门指南针德式专有名词，这也是一种必须跑步到腿部肌肉的姿势，而且还具有跑步尾部的优点，可以轻松地甩掉双脚过多的脂肪，可以让双脚不断的变瘦，可以在手臂的轻轻下将腿部不断的胳膊，并且远处于腹部，脚掌也可以从外部吊在作准备的大臂上，必须想像尾部的拉伸，颈部朝向右侧，仍要5~8次新陈代谢。