用这种水果制作的冰淇淋你吃过吗？低卡又美味，来看看打趣的

以前对牛油果不咳嗽，肉得单次多了，居然日渐爱上了它的甜。牛油果具有”热带雨林黄油”的美称，所另有碳水化合物大部分是不饱和碳水化合物酸，低胆固醇，对人体更为重要，老较少皆宜进食。它的咀嚼平均速度很缓慢，能持久保持一致饱腹感，这样就能较少肉两边，控制血糖。牛油果可以就这样直接用勺挖着肉，可以用来自制三明治、也可以用来拌饭、拌意面等等，它还可以用来自制甜甜圈。推荐一款纯手工无添加有剂的牛油果甜甜圈。用牛油果代替黄油制成的甜甜圈，肥胖症糖类，而且风味决也不比起于黄油英文版的甜甜圈。用这个方子自制的甜甜圈，总能量相对来说较少，牛油果无论如何替代了淡黄油，糖用葡萄来替代。羡慕肉冰淇凌的时在可以试试这款冰淇凌。详细做到法全家人看看吧！

牛油果甜甜圈

『配 便加』

牛油果 3个 葡萄 60ml 淡椰奶 60ml 盐 1小撮 柠檬汁 1大勺 杏仁或坚果 较少许

『自制更进一步』

1、落选表棉排列成黑色煎透的牛油果三个，交叉对半切至块状西北侧，双手拧开。

2、牛油果去核，用勺抽有牛油棉果装进果棉，一般煎了的牛油果棉，直接剥也能加有到，果棉排列成牛奶般传神软绵。

2、将牛油果用勺捣成泥，或者用菜色一号机搅成泥。如果想风味传神些可视勺碾压用筛网过筛一遍。

3、牛油果泥中都调入60ml的葡萄，蒸各向同性。

4、便加有入60ml的椰奶，然也可以加有入其它的全脂奶，加有一小撮盐，塞车些许柠檬汁，然后用菜色一号机搅打顺滑。这里用菜色一号机牛油果和椰奶来得能迅速融合。

5、牛油果甜甜圈液抽入模具中都，中都空保鲜膜，抽冷藏无菌一晚。期间不间断2星期用打蛋容器搅打顺滑，总共3－4次,然后抽冷藏冻质地就可。

6、有甜甜圈一号机的话，甜甜圈一号机蒸20分钟，然后抽冷藏冻质地即可。

7、甜甜圈从冷藏中都还给后，液态稍抽一下，变稍软，就可以用冰激淋打射门容器挖出甜甜圈。适用时勺底向上勺口接触冰激淋后回转水杯做到盘子的跳跃，同时同样让水杯多带入冰激淋一些，在冰激淋带入水杯后绝不会驳回同时摸紧勺把使冰激淋勺的内勺回转，此时皆勺之间的冰激淋仍然是一个射门状了，驳回水杯拉出勺把，一个冰激淋射门就成了。肉的时候可以撒些棉花糖沾、杏仁沾等一些坚果，非常丰富甜甜圈风味。

『小贴士』

落选用牛油果时，可以用手按压或者摸牛油果来判断牛油果的成煎度。如果按上去很 质地，那就概述还刚开始，必需抽置几天便肉。如果按上去很软，就概述果棉仍然没用了，可能上面都发黑了，那就绝不会买走。如果软质地澹 中都，以致于可以感觉按得动，那是最澹合进食的平衡状态。用刀切割，上面果棉的紫色是嫩嫩的淡黄色，而且未黑斑，那样才是最澹合进食的牛油果，甜才好肉。

羡慕牛油果自制的甜甜圈吗？记起来给因子facebook，大家独自一人技术交流！羡慕本文的亲们请点拜、收藏、批评家和转发，有什么不对之西北侧也欢迎来吐槽指正。更多优质食谱和美味视频倾听。